Chúng ta không thể thông qua việc tích cóp để thỏa mãn những nhu cầu tình cảm mà việc này chỉ có thể thực hiện được thông qua sự rộng lượng thật sự. - Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng. Một hạt giống có thể mang đến cả sự tích cực lẫn tiêu cực, phụ thuộc vào trạng thái, quan điểm và tính cách của người gieo trồng hay của chính bản thân chúng ta.
Nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực, vô ích và lãng phí, chúng sẽ lấy mất năng lượng của tâm trí. Đây có thể là nền tảng cho sự phát triển của óc sáng tạo. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.
Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Tôi cũng mong muốn gửi tặng món quà này cho những người quanh tôi. Vòng tròn Quan tâm bao gồm những điều chúng ta không thể kiểm soát được như thời tiết, con người, tình hình kinh tế.
Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Và nếu bạn luôn nghĩ giống như đã nghĩ, bạn cũng sẽ luôn làm những gì đã từng làm. Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn.
Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm. Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm. Hãy nghĩ về những gì chứa bên trong chiếc bao - những thứ đã làm cho chiếc bao trở nên nặng nề.
Bình yên là sức mạnh nguyên thủy vốn có trong ta, là sự tĩnh lặng bất tử cho sự tồn tại của chúng ta. Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền. Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính.
Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai. Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức.
Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh. Hãy gieo hạt giống này. Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ.
Những người cho rằng họ đang sở hữu điều gì đó sẽ luôn mang tâm trạng nghi ngờ, cảnh giác. "Hãy chăm sóc tâm trí bạn thật tốt, chú ý đến nó và bạn sẽ trở thành người bạn của chính mình. Điều thiết yếu duy nhất là chúng ta có thể thay đổi bản thân, thay đổi được cách suy nghĩ và hành động của chúng ta.
Có vậy, chúng ta mới có thể sử dụng những phẩm chất tích cực để thể hiện những "vai diễn" mà không đánh mất bản chất thật sự của mình. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động.