Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân. Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình.
Mỗi giá trị khi đem ứng dụng đều mang lại lợi ích, nhưng để giữ được quân bình thì mỗi giá trị lại cần sự tách biệt trong chừng mực nào đó. Vào năm 2001, khi lần đầu tiên gặp giáo sư Kiệt, tôi đã rất xúc động trước nghị lực và tình cảm mà ông dành cho cuộc đời, cho công việc giúp đỡ người Việt Nam nói chung và những người đang ở trong hoàn cảnh thử thách nói riêng. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.
* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. Chúng ta dễ bị mắc kẹt vào những điều vụn vặt, và dần dà, những điều vụn vặt này trở thành những điều to tát mà chúng ta không thể rũ bỏ được. Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó.
Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến. Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn. Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng.
Chúng ta hãy gắn kết bản thân với những nguyên lý này để tìm kiếm con đường cho chính mình, và tìm kiếm tự do. Chỉ đến khi nào tìm hiểu thấu đáo cội nguồn sự tồn tại con người, chúng ta mới có thể bắt đầu hiểu và thay đổi chính mình. Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.
Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Lười biếng là sự bám víu vào những gì nhàn hạ, vào những cách suy nghĩ tối giản hóa mọi việc miễn sao cho tiện lợi. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.
"Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc. Khoa tâm lý học đã nỗ lực đạt đến những điều sâu xa này và đã giúp chúng ta hiểu được thế giới nội tâm, gồm cả các dạng hoạt động của tiềm thức lẫn ý thức. Tư duy tích cực là một chủ đề rộng lớn, nên cần phải tiếp cận theo quan điểm tâm lý học nhân văn và phương pháp tâm sinh lý xã hội.
Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích. Vào năm 2001, khi lần đầu tiên gặp giáo sư Kiệt, tôi đã rất xúc động trước nghị lực và tình cảm mà ông dành cho cuộc đời, cho công việc giúp đỡ người Việt Nam nói chung và những người đang ở trong hoàn cảnh thử thách nói riêng.
Nguyên tắc là cần thiết. Nếu bạn có thể kiểm soát được quá trình lựa chọn của mình, bạn cũng có thể kiểm soát được tất cả mọi lĩnh vực trong cuộc đời của bạn. Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này.
Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình. Mặc dù xuất hiện chưa lâu, nhưng lớp học đã được đông đảo mọi người từ nhiều thành phần trong xã hội quan tâm và hưởng ứng. - Quan tâm chăm lo cho đời sống tinh thần của mình không có nghĩa là phải đi đến những lớp dưỡng sinh, chăm chỉ nguyện cầu hay thực hiện những nghi thức tôn giáo.